po przerwie

Po przerwie na pewno.

Dobrze zrozumiałem, że zaczynasz po przerwie? Jak tak, to się rozruszaj chociaż 3-4tygodnie. Trening obwodowy 2x w tygodniu, dodając po jednym obwodzie każdego tygodnia.

To jak jazda samochodem(masz prawko?) Jedziesz długo na 4 biegu-potem zwalniasz bo silnik się zagrzał i jedziesz na 2 biegu. Kiedy chcesz znów przyspieszyć-to jaki bieg wrzucasz??Od razu 4 czy może najpierw 3-potem 4 ?? Dlatego po przerwie lepiej zacząć z dolnego "C"

Charlie zle podchodzisz do zagadnienia. staz nie ma tutaj nic do rzeczy. wracasz po przerwie-czyli znowu jestes na poczatku. najpierw ogarniasz 3 najwazniejsze elementy ukladanki: - progresywny,systematyczny trening, - odzywianie, - regeneracje, "ogarniasz" - jestes w stanie samodzielnie("na sucho) zwiekszac sile/mase miesniowa...WTEDY DOPIERO [...]

Sry Wiek 21 Lat wzrost 184 cm waga 86-88 starz wracam do treningu po przerwie 3 letniej niemoge robic paru cwiczen na barki wyciskanie sztangi do gory poniewaz wyskakuje mi bark a to niejest mile uczucie szczegulnie gdy ma sie nad soba ciezar cel treningu Masa plan ukladalem na szybko z dawnych doswiadczen cwiczylem kiedys przez 2 lata z czego [...]

po przerwie na fat transporter znowu? jaki srodek jest od tego mocniejszy? MajkelTSW - dzieki ;dd

To foto było robione po przerwie :) Szalu niema :) MlodyByk

ćwicze klate najbardziej... do tego po przerwie wakacyjnej wracam na treningi ( boks lub muay thai jeszcze pomysle troszke ) do tego jestem na XP+CP... do nastepnych wakacji mam nadzieje że będzie si :)

[...] zlamane czy obite /4h temu/. W zwiazku z tym nie wiem co mi grozi /ograniczenie treningów? zgroza!/. Chyba lekarza musze odwiedzic, nie pasi mi to! A tak sie zapalilem po przerwie letniej! Death o clomidzie nie wspomialem ale to standart jak na te saa. Zobacze jeszcze co z czym pojade/polacze. Jak widzisz zycie funduje mi je...e przerwy. Oby [...]

znaczy ćwiczyłem wcześniej około 3 lata , ale miałem kontuzje i teraz pół roku po przerwie , jednak czuje że crossfit bardziej byłby dla mnie jak oglądam te filmiki wszystkie i wogóle , co do tej strony co podałeś ,robie zgodnie z instrukcją ale nie moge "dodaj posiłek" nie mam wogóle takiego przycisku, coś jest nie tak wstaje codziennie o 6-7:00 [...]

ech mysalem ze jakies 2-3 tyg. ale nnic :) w takim razie jak zawsze po przerwie prponuje ACT - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening zamiast martwego na prostych nogach - wznsoy tulowia z opadu wyciasku zza karku - daj wycisk sztanigelek

Przerwe jakos mialem miesiac temu. Po przerwie zaczynalem od malych ciezarow, stopniowo szedlem w gore. Z odzywianiem nie ma problemow (sniadanie, obiad, kolacja i male posilki miedzy), odpoczywam nawet do 10h dziennie.

zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. zakwasy zazwyczaj ma sie po przerwie w cwiczeniach zaszokowaniu miesni na treningu.

[...] na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała" to cytat żebyś mógł się czegoś douczyć.. jak widzisz ja ćwiczę po przerwie 5 miesięcy a pewnie w ręce mam podobnie jak TY w udzie udzielaj rad ziomkom z gimnazjum, jeśli nie masz pojęcia o czym piszesz wszystko ode mnie, więcej nie chce mi [...]

co do cwiczen na silowni to po przerwie chodze od 3 tygodni. jakiegos wiekszego problemu z cwiczeniami nie mam. (rok temu dosc ostro trenowalem) mozesz jeszcze doradzic czy ten basen lepiej w dni w ktorych chodze na silownie czy w te w ktore nie chodze?

Skoro wracasz po przerwie i z dosc sporym BF to wstrzymałbym sie póki co ze spalaczem i kreatyną. Witaminy okej, kofeina tez jesli potrzebujesz pobudzenia. Swoją drogą mi bardzo podchodzi kofeina 4+ Tauryna w jakim celu?

powodow moze byc wiele nie napisales jaki masz staz, z jaka intensywnoscia cwiczysz, ani nie podales swojego planu.. byc moze potrzebna jest przerwa i po przerwie zmiana planu.

Zaczynasz po przerwie? jesli tak to potenuj z 2-3 miechy " na sucho" z dieta. Co do supli ok.

nie nie po przerwie. od wrzesnie juz reguralnie trenuje i miałem cykl na samym cm3 6tyg. i teraz przerwa mi sie konczy 8tyg i zaczynam kolejny cykl Co do diety VERY GUD xd Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-12-28 15:30:11

[...] 5x4-6 6x29kg 3x29kg 6x27kg 5x27kg 3x27kg *WYPADY 3x8-15 15x2,5kg 12x2,5kg 10x2,5kg *INVERT ROWS 3x8-12 12xcc 9xcc 7xcc *DZIEŃ DOBRY 3x8-12 12x19kg 10x19kg 9x19kg Treningi po przerwie są ciężkie #-P Wyciskanie słabo, mam nadzieję, że kiedyś 40-stka pyknie, wypady jak zwykle mnie zmiażdżyły. Inverty robiłam pierwszy raz i gdzieś połowa była na [...]